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O pré-natal é uma fase muito importante para a gestante e para o bebê. Durante os noves meses de gravidez, a mulher deve cuidar da sua saúde para prevenir possíveis problemas na gestação. Por outro lado, iniciar o acompanhamento médico antes de conceber também é necessário e pode trazer uma série de benefícios, além de garantir mais segurança e tranquilidade para a futura mamãe. Isso acontece porque alguns cuidados como mudanças de hábitos e exames para verificar a fertilidade do casal são essenciais para aumentar as chances gravidez.

A alimentação é extremamente importante para gerar um bebê saudável. A mulher deve manter um cardápio balanceado antes e durante a gravidez. Os nutrientes necessários para uma boa saúde precisam estar “em dia” antes da fecundação. Portanto, nada de comidas muito gordurosas, excesso de frituras, fast foods ou comidas ricas em calorias, açúcar e sódio. Dê preferência para comidas saudáveis como carnes magras, frutas, verduras e legumes.

Se a sua gravidez não foi planejada, a consulta com um nutricionista deve acontecer o quanto antes para iniciar o uso de suplementos alimentares como, por exemplo, o ácido fólico: uma vitamina do Complexo B que é essencial para prevenir doenças ligadas ao defeito do tubo neural do feto e deve ser consumido pelo menos um mês antes da concepção.

Alguns exames também devem ser realizados antes de engravidar para verificar se a mulher ou seu parceiro apresentam alguma doença que pode ser transmitida para o bebê durante a gestação. Certas vacinas também são necessárias nessa frase. Saiba mais aqui: Quais vacinas podem ser tomadas durante a gravidez?

Outro detalhe é que, com uma gravidez bem planejada, geralmente a mulher não passa por excesso de estresse ou ansiedade – que podem atrapalhar as chances de gravidez acontecer ou levar a um parto prematuro, caso o bebê seja afetado pelo humor da mãe.

Esse momento também é importante para que você tire todas as suas dúvidas com seu médico a respeito da gestação. Mesmo que o casal não apresente problemas, o médico pode orientar tanto a mulher quanto o homem a respeito de mudanças de hábitos, alimentação, ciclo menstrual, período fértil, entre outros temas relacionados às tentativas de engravidar.

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