Durante a gravidez, a mulher precisa ter cuidado dobrado com a sua saúde – e também com a saúde do bebê que está sendo gerado. Durante os nove meses, a gestante fica com sua imunidade mais baixa devido às diversas mudanças no seu corpo e, assim, mais propensa a pegar gripes e resfriados.
Para minimizar os efeitos da imunidade baixa, é necessário ter alguns hábitos e cuidados:
– Alimentação rica em vitaminas antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra o resfriado
– Consumo de pelo menos 2 litros de água por dia
– Vacinação contra a gripe durante o planejamento da gravidez
– Consultas e acompanhamento médico regular
Para ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, a futura mamãe deve consumir frutas, verduras e legumes ricos em vitamina A (ajuda a controlar a saúde imunológica do corpo), vitamina B (aumenta a quantidade de anticorpos no organismo), vitamina C (possui antioxidantes e efeito estimulador sobre os glóbulos brancos) e vitamina E (ajuda a combater a queda da imunidade devido ao avanço da idade).
No caso de febres, gripes ou resfriados, a gestante deve consultar um médico, já que algumas medicações estão proibidas durante a gravidez. Alguns hábitos como fazer inalação de vapor e tomar leite com mel e limão podem ajudar a aliviar os sintomas.
Além disso, a consulta ao médico também deve ser mais regular durante todo esse período devido ao risco de outras doenças relacionadas com a gestação, como pressão alta e diabetes gestacional.
Vale lembrar que a imunidade de mulheres fumantes ou que possuam alimentação desequilibrada com grande consumo de frituras e gorduras é mais baixa que a de uma gestante saudável.
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