Ser mãe é o sonho de qualquer mulher. No entanto, algumas encontram dificuldades na hora de engravidar. Quando uma mulher não consegue engravidar após 1 ano de tentativas sem sucesso, ou ela possui algum problema de infertilidade, ou possui hábitos e estilo de vida que estão dificultando esse processo.
Confira a seguir os hábitos que facilitam ou dificultam a gravidez e identifique se você está fazendo tudo corretamente ou precisa mudar seu estilo e comportamentos.
– Dieta com leite integral, carboidratos e vegetais de cor verde-escuro que possuam ácido fólico.
– Recomenda-se que os carboidratos sejam integrais (pães, arroz, macarrão e biscoitos integrais), pois eles provocam aumento da testosterona pelos ovários.
– Consumo de gorduras ricas em ômega-3 e ômega-6.
– Cuidados com o corpo e prática de exercícios físicos moderados.
– Banhos de sol em horários moderados (antes das 11:00hs e após as 16:00hs).
– Boas noites de sono.
– Sessões de acupuntura.
– Realização de exames ginecológicos
– Obesidade.
– Falta de peso.
– Tabagismo.
– Consumo excessivo de álcool.
– Uso de drogas.
– Estresse.
– Ansiedade.
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